此电炖锅食谱用到的材料：

大米半杯，紫米2大匙，小米2大匙，裙带菜2大匙，姜 少许。

本食谱中主要食材的营养价值：

紫米有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。具有理中及治疗神经衰弱等功效。对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。用电炖锅做的紫米食谱之一：电炖锅食谱：紫米大麦薏米粥, 健脾消食, 补血,和胃,去湿, 缩小便。

小米有清热解毒、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便，治水泻，补益虚损，和中益肾等功效，主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米具有滋阴养血的功效，食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。小米具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效；小米具有防止反胃、呕吐的功效。小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米能壮阳、优生。小米有保护皮肤、延缓衰老的作用。小米能维持性的正常发育及性功能正常。

裙带菜有降血脂, 降血压, 免疫调节, 抗突变, 抗肿瘤等多种生理活性。有多种药理作用, 在抗病毒、抗肿瘤、降血压、减肥以及心脑血管疾病治疗等方面具有很好的功效。裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。

接下来就要讲讲怎么做这个食谱了。不过在这之前，你得先有个电炖锅吧。那就先来看看哪里有优惠的电炖锅吧，也要了解一下电炖锅什么牌子好。

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此食谱的电炖锅做法：

1、把大米，紫米和小米用清水泡约30分钟，洗净。

2、把生姜洗净，切成片。

3、把裙带菜洗净，切成小片。

4、把处理好的大米，紫米、小米、姜片等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。喜洋洋提醒你请记得：隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水，加到水位刻度线的最高位置就可以了。

生活日记D621电炖锅陶瓷隔水全自动炖汤砂锅家用煲汤锅燕窝电炖盅

5、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅的电源，炖约1小时。

6、时间到后，再放进裙带菜，炖约1小时。

7、等炖熟就可以了。

本站还有更多的电炖锅食谱，如果你没有找到需要的，请告诉我。

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