今天的电炖锅食谱是用电炖锅来做营养粥，下面就是详细的内容。

糯米食谱之一：电炖锅食谱之绿豆玉米糯米粥, 利尿润肤, 减肥, 降血压血脂。

芡实食谱之一：电炖锅食谱：桂圆莲子芡实薏米汤,去湿,健脾胃,益肾固精等。

红枣食谱之一：电炖锅食谱之红薯红枣栗子排骨汤,补肾健脾,抗癌,益精补血,护心。

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此电炖锅食谱用到的材料：

糯米100克、芡实30克、红枣6颗、白糖 适量。

此食谱中食材的营养功效：

糯米有补中益气，补血，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。

芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带等功效，用于治疗遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等。

红枣有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，能延缓衰老。

接下来就要讲讲怎么做这个食谱了。不过在这之前，你得先有个电炖锅吧。那就先来看看哪里有优惠的电炖锅吧，也要了解一下电炖锅什么牌子好。

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此食谱的电炖锅做法：

1、把红枣去核，洗净。喜洋洋告诉你一个去红枣核的诀窍：用比较粗一点的饮料管，从红枣的大头插进去，穿过红枣就把核取出来了。

2、把芡实用清水泡约1小时，洗净。

3、把糯米加入清水，泡约1小时，洗净。

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4、把处理好的红枣、芡实、糯米等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。请记得：隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水，加到水位刻度线的最高位置就可以了。

5、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅的电源，炖约2小时。

6、等炖熟后，加入适量白糖，搅拌均匀，就可以了。

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