今天的电炖锅食谱适合1岁以上宝宝吃的哦。喜洋洋小编每天发布电炖锅的文章，就是想能给你带来一些帮助。不知道这个目的达到没有。请大家多给我提建议和意见哦。我一定把“电炖锅的那些事”网站做好。因为我自己一直在用电炖锅，感受到了它的好。下面是今天的详细内容。
此电炖锅食谱用到的材料：
大米50克，银鱼100克，苋菜 25克，，盐 少许，胡椒粉 少许。食材的量供参考，大家可以根据自己的情况加减哦。
本食谱中主要食材的营养价值：
银鱼有补肾增阳，祛虚活血，益脾润肺益肺，补虚，健胃，利水等功效。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、小儿疳积、有肺虚咳嗽、干咳无痰、虚劳等症者食用。每百克银鱼可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍；其含钙量高达761毫克，为群鱼之冠。用电炖锅做的银鱼食谱还有：电炖锅食谱做三丝银鱼汤, 补肾增阳、祛虚活血、利尿通便。
苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长有促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。用于痢疾便血或湿热腹胀，热淋，小便短赤，虚人、老人大便难等症。
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此食谱的电炖锅做法：
1、把苋菜洗净，切成小段。
2、把银鱼放进清水中泡约30分钟，洗净。
3、把大米用清水泡约30分钟，洗净。
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4、把处理好的大米、银鱼等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。喜洋洋小编提醒你：隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水，加到水位刻度线的最高位置就可以了。
5、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅的电源，炖约2小时。
6、时间到后，加入处理好的苋菜，炖约30分钟。
7、等炖熟后，加入适量盐、胡椒粉等，调好口味，就可以了。
今天的文章快要结束了，结尾的内容也不要错过哦，还是有作用的呢。
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