此电炖锅食谱用到的材料：
芡实 30克，羊肉 100克，大米 60克，盐 适量，味精 适量，葱花 少许。
本食谱中主要食材的营养价值：
芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带等功效，用于治疗遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等。用电炖锅做的芡实食谱还有：电炖锅食谱：莲子红枣芡实猪心粥,补虚,固精,安神,养心补血。
羊肉补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。主治：肾虚腰疼，阳痿精衰，形瘦怕冷，病后虚寒，产妇产后大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下。具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
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此食谱的电炖锅做法：
1、把芡实洗净，用清水泡约1小时。
2、把大米淘净，放入清水中浸泡1小时。
3、把羊肉洗净，切成片。
4、把葱洗净，切碎。
上图：苏泊尔隔水电炖锅
5、把处理好的大米、芡实、羊肉片等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。喜洋洋小编提醒你：隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水，加到水位刻度线的最高位置就可以了。
6、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅的电源，炖约2.5小时。
7、等炖熟烂后，加入适量盐、味精，调好口味，出锅时撒上葱花就可以了。
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