又到了喜洋洋小编分享新的电炖锅食谱的时候了，请你来迎接哦。一起来看看电炖锅怎么做出这个食谱。
此电炖锅食谱用到的材料：
黑芝麻 10克，黄豆 30克，花生米 20克，核桃仁 20克，大米 70克，白糖 适量。
此食谱中食材的营养功效：
黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质。用电炖锅做的黑芝麻食谱还有：电炖锅食谱之白菜玉米黑芝麻粥, 减肥,降血压血脂, 防癌。
黄豆可以阻止胆固醇的吸收，降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平。黄豆有益气润肌肤、宽中下气、养血、健脾、利大肠、消水胀、治肿毒等功效。
花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。因花生米富含高油脂，有润肠功效，还有止血、降血脂作用。必须提醒的是，凡是有高黏血症、高凝血症的患者，不宜吃花生，有胆系疾病者亦宜少食，不用油炸。
核桃仁可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。主治：肾虚喘嗽、腰痛。核桃可防癌抗癌，对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
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此食谱的电炖锅做法：
1、把大米加入清水泡1小时，洗净。
2、把黄豆洗净。
3、把花生米洗净。
上图：Tonze/天际隔水炖陶瓷一锅三胆电炖锅 多功能煮粥煲汤盅
4、把处理好的大米、花生米、黄豆、核桃仁、黑芝麻等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水，加到水位刻度线的最高位置就可以了。
5、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅的电源，炖约2小时。
6、等炖熟烂后，加入适量白糖，搅拌均匀就可以了。
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