喜洋洋小编给你送来新的电炖锅食谱，快点来学着做美味粥吃吧。

此电炖锅食谱用到的材料：

大白菜 30克，玉米糁 90克，黑芝麻 少许，盐 适量，味精 少许。

本食谱中主要食材的营养价值：

大白菜能清热除烦解渴，通利肠胃，消食养胃生津，清热解毒。主治肺热，咳嗽，咽干，口渴，头痛，小便不利，大便干结，丹毒、痔疮出血，感冒发热或痰热咳嗽等病症。它还能补充营养，防癌抗癌，预防心血管疾病，能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性。还有护肤和养颜效果，有一定的防癌作用，还可以减肥。用电炖锅做的大白菜食谱还有：电炖锅食谱：香菇白菜瘦肉汤, 滋阴润燥, 防癌, 解渴。

玉米糁有减肥、降血压、降血脂、降血糖、防癌、长寿、美容、抑制延缓皱纹产生等作用，还对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质。

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此食谱的电炖锅做法：

1、把大白菜洗净，切成丝。

2、把黑芝麻洗净。

3、把玉米糁洗净。

上图：小熊宝宝电炖盅隔水炖家用电炖锅陶瓷

4、把处理好的玉米糁、大白菜、黑芝麻等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水，加到水位刻度线的最高位置就可以了。

5、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅的电源，炖约1.5小时。

6、等炖熟后，加入适量盐、味精，调到你喜欢的口味，就可以了。

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