今天的电炖锅食谱有清热降火，美肤的功效，特别适合于世界杯足球赛期间熬夜多了的朋友们。既降火，又避免耽误睡眠会影响美女们的皮肤哦。快跟喜洋洋小编一起来看看详细内容吧。
此电炖锅食谱用到的材料：
绿豆 25克，红豆 25克，白豆 25克，玉米 25克，大米 40克，胡萝卜 适量，白糖 3克。
本食谱中主要食材的营养价值：
绿豆有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，能抗菌抑菌，可以增强机体免疫功能，降血脂，降低血清胆固醇，抗肿瘤，抗衰老。有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的作用，可增强皮肤保湿能力。用电炖锅做的绿豆食谱还有：电炖锅食谱之绿豆杨梅糯米粥, 止渴生津, 健脾养胃, 止虚汗。
红豆有清热解毒、利水除湿、和血排脓、健脾益胃、止泻、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、泻痢、便血、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。
白豆能健脾除湿。用于脾虚有湿，体倦乏力，少食便溏，或水肿；妇女脾虚带下；暑湿为患，脾胃不和，呕吐腹泻。豆和衣的功能为和中化湿、消暑解毒、健脾胃、止泻痢。
玉米有减肥、降血压、降血脂、降血糖、防癌、长寿、美容、抑制延缓皱纹产生等作用，还对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
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此食谱的电炖锅做法：
1、把大米洗净，泡约1小时。
2、把绿豆、红豆、白豆都用清水泡约1小时，洗净。
3、把胡萝卜洗净，切成丁。
4、把玉米洗净。
上图：苏泊尔隔水电炖锅
5、把处理好的大米、绿豆、红豆、白豆、玉米、胡萝卜等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水，加到水位刻度线的最高位置就可以了。
6、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅的电源，炖约2小时。
7、等炖熟烂后，加入适量白糖，搅拌均匀，就可以了。
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