又一个煮粥的电炖锅食谱来了，希望对你有用。
此电炖锅食谱用到的材料：
猪腰 100克，山药 80克，薏米 50克，大米 120克，调料 适量，香油 适量。
本食谱中主要食材的营养价值：
猪腰有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。用电炖锅做的猪腰食谱还有：电炖锅食谱之猪腰黑米红豆粥, 滋阴补肾,健脾胃, 清热解毒,除湿。
山药有滋养强壮，健脾益胃，助消化，滋肾益精，敛虚汗，益肺止咳，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能，抗肿瘤的作用。山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常食用可健身强体、延缓衰老，还可治皮肤病。山药还有预防心血管病，抗肝昏迷，有减肥健美的作用。
薏米有利水去湿、除风湿、健脾、除痹、清热排脓、抗癌、益肺排脓、降压、镇咳、强筋骨等的功效。主治：风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
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此食谱的电炖锅做法：
1、把猪腰洗净，切成花刀。
2、把山药洗净，去皮切成块。
3、把薏米洗净，用清水泡约1小时。
4、把大米洗净，放入清水中泡约1小时。
上图：苏泊尔隔水电炖锅
5、把处理好的猪腰、薏米、大米、山药等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水，加到水位刻度线的最高位置。
6、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅的电源，炖约2小时。
7、等炖熟烂后，加入适量盐等调料，把口味调到你喜欢的味道，再淋上适量香油，就可以了。
要了解电炖锅有什么用，不能错过这里： 为什么要用电炖锅。
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