此电炖锅食谱用到的材料：
银耳 1朵、莲子 50g、花生 100g、百合50g，冰糖 适量。
这个电炖锅食谱的营养：
银耳有强精、补肾、补脾、开胃、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、抗癌、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力等。电炖锅食谱之荔枝银耳绿豆汤, 养血健脾, 清热解毒, 消暑, 嫩肤。
莲子有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。电炖锅食谱：黑米黑豆燕麦莲子粥, 健脾胃, 补肾, 降血脂血糖胆固醇。
花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。因花生米富含高油脂，有润肠功效，还有止血、降血脂作用。电炖锅食谱之大枣花生米炖猪蹄汤，补气养血、美容除皱、壮腰、通乳。
百合具有养心安神，润肺止咳、抗癌等的功效，对病后虚弱的人非常有益。主治阴虚久嗽，痰中带血，热病后期，余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，痈肿，湿疮等。电炖锅食谱之百合薏米猪脚骨汤, 养血健骨,排脓,健脾, 润肺止咳。
市场上那么多电炖锅，选好满意的电炖锅很重要的呢。电炖锅什么牌子好呢？下面都有的。
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此电炖锅食谱的做法：
1、把银耳洗净，提前用清水泡30分钟，撕成小块。
2、把莲子洗净，用清水泡30分钟。
3、把花生洗净，加入清水中泡30分钟。
4、把百合洗净，加清水泡30分钟。
5、把泡发好的银耳、莲子、花生、百合等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也加满清水。
6、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。
7、等炖熟烂后，加入适量冰糖，就可以了。
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