喜洋洋今天带来的电炖锅食谱是用电炖锅来煮的一个营养粥，适合孕妇、产妇吃，其他人可以随便吃。
此电炖锅食谱用到的材料：
排骨 500克，粳米 80克，芝麻 适量，葱 适量，醋 5克，盐 3克，味精 2克。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
排骨含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；有补肾养血，滋阴润燥壮阳，益精补血，补中益气、滋养脾胃、改善贫血、强健筋骨、增强体力等功效，也可为幼儿和老人提供钙质。主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。电炖锅食谱：山药红枣排骨汤, 健脾胃,益精补血, 养心安神, 美白祛斑。
粳米煮粥最养人，老幼皆宜。具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼消化力减弱者煮成稀粥调养食用。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。电炖锅食谱做红薯粳米粥, 养阴生津, 健脾胃,防癌, 和血, 防便秘。
芝麻能护肤美肤，防止各种皮肤炎症，减肥塑身，有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。电炖锅食谱做芝麻海带冬瓜汤, 利水、消肿、补肝肾、明目。
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此电炖锅食谱的做法：
1、把粳米放入清水中浸泡半小时，洗净，捞出，沥干。
2、把猪骨洗净，剁成小块，放进开水中烫几分钟，捞出，洗净，沥干。
3、把葱洗净，切成末。
4、把处理好的猪骨和粳米一起放进电炖锅的内胆中，滴几滴醋，加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满水。
5、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2.5小时。
6、等炖熟烂后，再加入适量盐、味精调到你喜欢的口味，撒上芝麻、葱花就可以了。
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