快来跟喜洋洋一起看看今天的电炖锅食谱有些什么内容吧。
此电炖锅食谱用到的材料：
红枣 15克，茯苓 10克，粳米 100克，青菜 适量，盐 2克。
这个电炖锅食谱的营养：
红枣又名大枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，延缓衰老。电炖锅食谱：花旗参红枣淮山竹丝鸡汤, 强筋骨, 补虚弱, 补气养阴, 滋肾。
茯苓能利水渗湿，健脾，宁心；用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。电炖锅食谱做孕妇的安胎食谱茯苓冬瓜炖鲈鱼,防止脚肿和高血压、补血、益脾胃。
粳米煮粥最养人，老幼皆宜。具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼消化力减弱者煮成稀粥调养食用。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。电炖锅食谱做百合粳米粥, 养阴生津, 润肺止咳, 补中气。
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此电炖锅食谱的做法：
1、把粳米洗净，放入清水中浸泡30分钟后，捞出沥干。
2、把红枣洗净。
3、把茯苓洗净备用。
4、把青菜洗净，切成丝。
5、把处理好的粳米、红枣、茯苓等放进电炖锅的内胆中，加入适量清水。隔水炖的内胆外面也要加满清水。
6、盖上电炖锅盖子，开启电炖锅，炖约1.5小时。
7、时间到后，再撒上青菜，焖10分钟左右，再加入适量盐就可以了。
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