喜洋洋小编今天带给你的这个电炖锅食谱适合孕妇、产妇吃哦。

此电炖锅食谱用到的材料：

排骨500g，山药200g，红枣30g，枸杞15g，桂圆肉20g，小麦20g，盐适量，姜适量。

此电炖锅食谱中食材的营养功效：

排骨含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；有补肾养血，滋阴润燥壮阳，益精补血，补中益气、滋养脾胃、改善贫血、强健筋骨、增强体力等功效，也可为幼儿和老人提供钙质。主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。电炖锅食谱：莲藕玉米排骨汤, 益精补血, 滋养脾胃,降血压血脂血糖。

山药有滋养强壮，健脾益胃，助消化，滋肾益精，敛虚汗，益肺止咳，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能，抗肿瘤的作用。山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常食用可健身强体、延缓衰老，还可治皮肤病。山药还有预防心血管病，抗肝昏迷，有减肥健美的作用。电炖锅食谱：山药糯米枸杞粥, 健脾胃, 滋补肝肾, 抗衰老、抗肿瘤。

红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，延缓衰老。电炖锅食谱：甲鱼红枣粥, 滋阴清热, 补虚养肾,平肝熄风,补血。

枸杞有促进免疫功能、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、预防动脉粥样硬化、生殖功能保护和改善等作用，有滋补肝肾，益精明目之功效。枸杞子：养肝，滋肾，润肺。电炖锅食谱：乌鸡枸杞蘑菇汤,补虚弱,抗衰老,防癌抗癌,提高免疫。

桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。桂圆可补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。主治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明，桂圆还有美容、延年益寿之功效。电炖锅食谱：桂圆红枣薏米里脊肉汤,孕产妇可食,补肾养血,健脾,去湿。

小麦有养心安神，除烦等功效。治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。电炖锅食谱之百合莲子红豆粥, 健脾益胃,解毒,利水, 养心安神。

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此电炖锅食谱的做法：

1、把排骨洗净，剁成块，放进沸水锅中焯5分钟左右，捞出，冲洗净，沥干。

2、把山药洗净，去皮，切成段，放入清水中泡浸。

3、把红枣洗净，去核。

4、把枸杞子洗净，备用。

5、把桂圆肉、枸杞、小麦等分别洗净备用。

6、把处理好的排骨、山药、红枣、桂圆肉、枸杞、小麦等一起放进电炖锅的内胆中，放入适量清水。

7、电炖锅的内胆外面也要放进清水，放到水位线就可以了。

8、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约1.5小时。

9、时间到后，再放进枸杞子，再炖约30分钟。

10、 等炖熟后，加适量盐调到你喜欢的口味就可以了。

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