喜洋洋今天带来的电炖锅食谱是用电炖锅来炖营养粥，一起来看看详细内容吧。
此电炖锅食谱用到的材料：
马齿苋 20克，薏米 30克，陈皮 10克，粳米 70克，盐 2克。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
马齿苋含有大量的营养成分，食疗作用显著，可延年益寿，故又被美名曰：“长命菜”，有清热利湿、除尘杀菌、解毒消肿、消炎、止渴、止血凉血、利尿、止痢、降胆固醇等作用；种子明目。治热痢脓血，肠炎，肾炎，热淋，血淋，带下，痈肿恶疮，湿疹，乳腺炎，丹毒，痕疬，蛇虫咬伤，痔血，崩漏下血等。电炖锅食谱告诉你“马齿苋粥”有止泻止痢功效。
薏米有利水去湿、除风湿、健脾、除痹、清热排脓、抗癌、益肺排脓、降压、镇咳、强筋骨等的功效。主治：风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。电炖锅食谱之百合薏米猪脚骨汤, 养血健骨,排脓,健脾, 润肺止咳。
陈皮是植物的干燥成熟果皮，即桔子皮。味苦、辛，性温。理气健脾，调中，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。电炖锅食谱：陈皮羊肉胡萝卜粥, 益肾, 补中气, 理气健脾, 止咳。
粳米有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼消化力减弱者煮成稀粥调养食用。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。电炖锅食谱做红薯粳米粥, 养阴生津, 健脾胃,防癌, 和血, 防便秘。
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此电炖锅食谱的做法：
1、把粳米洗净，加入清水，泡约30分钟。
2、把薏米洗净，放到清水中泡30分钟左右。
3、把陈皮洗净，切成丝。
4、把马齿苋洗净，切成丝。
5、把处理好的粳米、薏米放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。隔水炖内胆的外面也要加入足量清水。
6、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约1.5小时。
7、时间到后，再放入处理好的陈皮、马齿苋等，炖约30分钟。
8、等炖熟烂，粥变得黏稠后，再加入适量盐搅拌均匀就可以了。
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