喜洋洋小编带着今天的电炖锅食谱准时到达，请你迎接哦。下面就是详细的内容了。

此电炖锅食谱用到的材料：

薏米 60克，山药 50克，黑芝麻 20克。

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：

薏米含有维生素B1和多种氨基酸，有利水去湿、除风湿、健脾、除痹、清热排脓、抗癌、益肺排脓、降压、镇咳、强筋骨等的功效。主治：风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。电炖锅食谱之薏米雪梨粥, 除风湿,健脾,止咳化痰,清热排脓等。

山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。山药有滋养强壮，健脾益胃，助消化，滋肾益精，敛虚汗，益肺止咳，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能，抗肿瘤的作用。山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常食用可健身强体、延缓衰老，还可治皮肤病。山药还有预防心血管病，抗肝昏迷，有减肥健美的作用。电炖锅食谱之山药白果胡萝卜百合汤, 健脾胃, 滋肾精, 润肺止咳。

黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质。电炖锅食谱做芝麻海带冬瓜汤, 利水、消肿、补肝肾、明目。

市场上的电炖锅有很多，要选好满意的电炖锅是很重要的呢。电炖锅什么牌子好呢？

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此电炖锅食谱的做法：

1、把薏米放入清水中浸泡2-3小时，洗净。

2、把山药去皮，洗净，切碎。

3、把黑芝麻洗净，用细密的筛子过滤。

4、把处理好的薏米、山药、黑芝麻等一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。

5、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。

6、等炖熟烂，粥变得黏稠时，就可以了。

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