喜洋洋经常吃的电炖锅食谱来了，适合产妇、孕妇、宝宝等吃，当然一般人就更能吃了。今天我把电炖锅的炖制过程送给你，请看下面。
此电炖锅食谱用到的材料：
小米 100克，红枣 30克，红豆 15克，红糖 适量。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
小米营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，有清热解毒、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便，治水泻，补益虚损，和中益肾等功效，主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。
小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效；小米具有防止反胃、呕吐的功效；
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。
小米中含有类雌激素物质，有保护皮肤、延缓衰老的作用。
小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
小米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。
小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。 小米中所含的锰，能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。小米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。电炖锅食谱：小米黄豆粥, 滋阴,补脾肾, 降胆固醇, 润肤美容。
红枣有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，延缓衰老。电炖锅食谱之牛奶红枣粳米粥, 养阴补阳, 益肺脾胃。
红豆有清热解毒、利水除湿、和血排脓、健脾益胃、止泻、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、泻痢、便血、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。电炖锅食谱做红豆芋头奶香甜汤, 益胃、消肿止痛、解毒。
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此电炖锅食谱的做法：
1、把小米洗净备用。
2、把红枣去核，洗净。
3、把红豆洗净，放入清水中浸泡到发涨。
4、把处理好的小米、红枣、红豆等一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
5、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。
6、等炖熟后，再加入适量红糖就可以了。
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