喜洋洋用电炖锅，每天晚上准备好，第二天早上就可以吃上热腾腾的粥和汤，感觉吃上营养早餐太容易了。我每天还研究各种电炖锅食谱，分享给你，希望我们一起用好电炖锅，为生活增添更多的美味。今天的电炖锅食谱详细内容就在下面哦，要记得看哦。

此电炖锅食谱用到的材料：各食材的量供参考，你也可以自由发挥哦。

意大利咸猪肉200克，橄榄油60毫升，红洋葱150克，西洋芹菜120克，新鲜鼠尾草2克，盐1茶匙，黑胡椒1／2茶匙，鸡汤1400毫升，罐筒白豆2000克，贝壳意粉200克，盐1茶匙，新鲜欧芹8克。

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：

咸猪肉是把猪肉用食盐腌制而成的。

猪肉为人们提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。它可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。它味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。它煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。腌肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质等元素；腌肉具有开胃祛寒、消食等功效。电炖锅食谱做春笋咸肉排骨汤, 清热益气、滋养脾胃、滋阴润燥。

橄榄油能减少癌症的发生和增强癌症病人化疗和放疗的治疗效果。能减慢老年人神经细胞功能退化和大脑萎缩，进而能预防和推迟发生老年性痴呆。防辐射，能促进胆汁分泌和激化胰酶的活力，从而可以起到防控胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病的作用。能预防骨质疏松症。能促进婴幼儿神经和骨骼发育，故是孕妇和产妇极佳的营养品。能增强皮肤弹性，有滋润及保养作用，起到润肤美容的效果。能缓解以及治疗便秘。能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。预防心脑血管疾病。有降血压的作用。电炖锅食谱做宝宝食谱苹果鲜蔬汤,补充多种营养素、增强记忆、健脾、壮筋骨。

红洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头等，含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。洋葱能预防癌症，维护心血管健康，刺激食欲，帮助消化，杀菌，降低血糖，降血脂，抗动脉硬化，使皮肤光洁、红润而富有弹性，预防老年斑等。电炖锅食谱：洋葱鸡煲, 益气养血，健脾胃，补肾，降血糖血脂。

西洋芹菜和本芹（中国芹菜）具有相同的营养和食疗价值，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。能平肝清热，袪风利湿，降血压。可治头晕脑胀，小便淋痛，尿血。

可清理血液伏热，增加血液循环，兼治小便疼痛、利尿。常吃芹菜对高血压、血管硬化、神经衰弱等患者有辅助治疗作用。可用于眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。可预防结肠癌，可使目光有神，头发黑亮，可以顺畅阴茎血液流动。电炖锅食谱之微辣罗宋汤,防癌、补维生素、降血压胆固醇。

鼠尾草能清热利湿、活血调经、解毒消肿。主黄疸、赤白下痢、湿热带下、月经不调、痛经、疮疡疖肿、跌打损伤。具有滋补、防止痉挛、防腐抗菌、利尿和清洁伤口等功效，对喉咙疼痛和口唇溃疡也有疗效，并且可调节经期、刺激食欲并减缓肠胃气胀。还具有抗老、增强记忆力、安定神经、明目，缓和头痛及神经痛作用。电炖锅食谱做沙果银耳汤, 祛风湿、瘦身、补肾、强心。

白豆能健脾除湿。用于脾虚有湿，体倦乏力，少食便溏，或水肿；妇女脾虚带下；暑湿为患，脾胃不和，呕吐腹泻。豆和衣的功能为和中化湿、消暑解毒、健脾胃、止泻痢，花能清暑化湿、治下痢脓血。电炖锅食谱做山药花生眉豆煲鸡脚, 健脾胃、滋补肝肾、美容、抗衰老。

欧芹别名法香、香芹、法国香菜、洋芫荽、荷兰芹、旱芹菜、番荽。有抗氧化作用。能阻抗有害化学物质、吸烟等致癌因子的危害，抑制肿瘤尤其是肺部肿瘤等。有抗炎、抗衰老、祛斑、增进免疫、降胆固醇、降血压、抗血栓、强化骨质等作用，有益于心血管疾患，视网膜退化、关节炎和肿瘤的防治。还能镇静安神，利尿消肿，养血补虚等。电炖锅食谱：洋菇包菜粥,防癌抗癌,清热止痛,消痈肿,提高免疫力。

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此电炖锅食谱的做法：

1、 把意大利咸猪肉洗净，切成小丁。

2、把红洋葱洗净，切碎。

3、把西洋芹菜洗净，切碎。

4、把新鲜鼠尾草洗净，切碎。

5、把白豆放入水中浸泡一会，滤掉水，冲洗，沥干。

6、把新鲜欧芹洗净，切碎。

7、把处理好的意大利咸猪肉放入热油锅中，加洋葱、西芹等炒香。

8、整锅倒入电炖锅的内胆中，加入处理好的鼠尾草、1 茶匙盐，黑胡椒粉、鸡汤、白豆等，水量不够的话，再加入适量清水。

9、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约1.5小时。

10、 时间到后，再放入贝壳意粉，再炖约30分钟。

11、 等炖熟后，把汤粉分到各个碗里，再加入欧芹，搅拌均匀，就可以了。也可以撒上一些碎干奶酪等。口味由你自己做主哦。

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