今天的电炖锅食谱炖一个很简单的粥，经常吃对身体很有好处的。一般人都可以吃的哦。
此电炖锅食谱用到的材料：
黑豆 50克，大米 30克。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。有降胆固醇，补肾，益脾，祛痰止喘，可治咳嗽，美容护发，抗衰老，排毒，减肥，改善贫血等功效。黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。黑豆的功用有：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒等。凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒。具有消肿下气、润肺清热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满风毒脚气、黄疽浮肿、风痹痉挛、产后疼、口襟、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌须黑发以及延年益寿的功能。黑豆还能预防动脉血管硬化。电炖锅食谱做孕妇食谱黑豆鲤鱼汤,补肾益脾、安神健脑、除脚肿、安胎气。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把黑豆洗干净，放入清水中浸泡4小时左右。
2、 把大米淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟左右。
3、 把处理好的黑豆、大米一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
4、 盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。
5、 等炖熟烂后，就可以了。
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