今天的电炖锅食谱来了，孕妇、产妇和一般人等都可以吃的哦。详细的制作过程就在下面，一点都不复杂。

此电炖锅食谱用到的材料：

黑豆 大半碗，本地鲫鱼 两条（约600克），姜 3片，盐适量。

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。有降胆固醇，补肾，益脾，祛痰止喘，可治咳嗽，美容护发，抗衰老，排毒，减肥，改善贫血等功效。黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。黑豆的功用有：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒等。凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒。具有消肿下气、润肺清热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满风毒脚气、黄疽浮肿、风痹痉挛、产后疼、口襟、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌须黑发以及延年益寿的功能。黑豆还能预防动脉血管硬化。电炖锅食谱炖宝宝食谱黑豆黑米粥,补肾益阴、健脾利湿、补充多种营养素。

本地鲫鱼营养价值很高，每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿、温胃进食、补中生气之功效。电炖锅食谱：豆芽鲫鱼汤, 减肥, 除湿, 健脾胃,降胆固醇等。

你知道电炖锅什么牌子好吗？去下面这里看看正在特价促销的电炖锅吧。

京东商城上：在优惠促销的精品电炖锅！

唯品会上：天天在做特卖的精品电炖锅！

淘宝上：电脑用户点击这里，看精品电炖锅的优惠信息！

手机、PAD用户点击这里，看精品电炖锅的优惠信息！

此电炖锅食谱的做法：

1、 把黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时（不浸泡也是可以的，只是炖的时间就长一点。）。

2、 把姜洗净，切成片。

3、 把鲫鱼去内脏洗净，沥干水分，放入热油锅中，煎到两面微黄出香气。

4、 整锅倒入电炖锅的内胆中，加入处理好的黑豆、姜片，倒入适量清水。

5、 盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。

6、 等炖熟后，根据你自己的口味，加入适量盐调味就可以了。

你知道电炖锅怎么用吗？电炖锅的使用方法，在本站有介绍，可以搜索文章，也可以去这里：电炖锅买哪种和怎么用，那里有很多的电炖锅使用技巧文章。

本文归“电炖锅的那些事–http://www.xyybk.com”版权所有。引用、转发时请保留出处！