喜洋洋给你带来用电炖锅食谱炖的营养粥了，希望你能喜欢。下面就是详细的制作过程，不复杂哦。
此电炖锅食谱用到的材料：
红枣 20颗，粳米 100克，牛奶 150毫升，红糖 5克。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
红枣又名大枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，延缓衰老。电炖锅食谱之红枣菠菜牛肉粥, 补血,止血, 强健筋骨, 养脾胃。
红枣的食用禁忌：
红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。
湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄 的人不宜食用。
有宿疾、食积、便秘者不宜多吃；龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。
粳米煮粥最养人，老幼皆宜。具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼消化力减弱者煮成稀粥调养食用。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。电炖锅食谱做百合粳米粥, 养阴生津, 润肺止咳, 补中气。
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。电炖锅食谱做红豆燕麦牛奶粥, 健脾益胃, 利尿消肿, 敛虚汗。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把粳米淘洗干净，泡发。
2、 把红枣洗净。
3、 把处理好的粳米、红枣，一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
4、 盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约1.5小时。
5、 时间到后，再倒入牛奶，继续炖约30分钟。
6、 等粥炖得粘粘糊糊了，放入红糖就可以了。
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