喜洋洋给你送上今天的电炖锅食谱，希望你能喜欢。下面就是详细的内容。
此电炖锅食谱用到的材料：
苹果 25克，胡萝卜 25克，牛奶 100毫升，大米 100克，白糖 5克。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
苹果能降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。
能防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
是血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
能促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
能维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
可减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
多吃苹果有增进记忆、提高智能、提高人体免疫力等的效果。电炖锅食谱之杏仁苹果豆腐羹, 润肠通便, 防癌抗癌, 降胆固醇等。
胡萝卜，中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。胡萝卜有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜保护心血管健康，祛斑、保持皮肤的弹性，益肝明目，通便润肠的作用，延缓衰老，抗痛风，止咳、化痰、平喘等作用。电炖锅食谱之白果玉米胡萝卜汤, 降胆固醇,治咳喘,增强抵抗力。
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。电炖锅食谱做红豆燕麦牛奶粥, 健脾益胃, 利尿消肿, 敛虚汗。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把胡萝卜洗净，切成小块。
2、 把苹果洗净，切成小块。
3、 把大米淘洗干净，最好是提前泡发。
4、 把处理好的大米、胡萝卜、苹果等一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
5、 盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约1.5小时。
6、 时间一到，把准备好牛奶倒入，加上适量白糖，再炖约30分钟。
7、 等炖熟后，就可以出锅享用了。
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