喜洋洋每天给你发电炖锅食谱，是希望能帮到你。如果你有什么想法、建议，请告诉我，留言就行。下面是今天的详细内容。
此电炖锅食谱用到的材料：
带鱼 20克，胡萝卜 20克，包菜 20克，酸奶 10毫升，大米 50克，盐 3克。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
带鱼又叫刀鱼、裙带、肥带、油带、牙带鱼等。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美、补虚、解毒、止血、强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神等功效。可治病后体虚，产后乳汁不足，疮疖痈肿，外伤出血等。
适合体虚之人如头晕、 气短、乏力、 营养不良者食用，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可提高记忆力和思考能力，对心血管系统有很好的保护作用， 有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育；少儿多吃带鱼有益于提高智力；老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆；女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。电炖锅食谱：甘草冰糖炖香蕉，清热润肠、润肺止咳、补脾益气。
胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。胡萝卜有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜保护心血管健康，祛斑、保持皮肤的弹性，益肝明目，通便润肠的作用，延缓衰老，抗痛风，止咳、化痰、平喘等作用。电炖锅食谱之西兰花胡萝卜虾仁粥,壮阳,健脑,补脾和胃,防癌抗癌。
包菜一般指卷心菜。可补骨髓、利关节、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛、防癌抗癌、抗氧化、抗衰老；主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。还能一定程度上治疗和预防高血压。
卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。电炖锅食谱之菠萝包菜粥, 清暑解渴, 补骨髓, 润脏腑, 益气血。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把带鱼洗净，蒸熟，去掉鱼刺，捣成鱼泥。
2、 把大米泡发，淘洗净。
3、 把胡萝卜去皮，洗净，切成小块。
4、 把包菜洗净，切成丝。
5、 把处理好的大米、带鱼肉泥、胡萝卜等一起放进电炖锅的内胆中，加入适量的清水。
6、 盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。
7、 时间一到，就再放入包菜，倒入适量酸奶，再炖约20分钟。
8、 等炖熟，粥黏稠后，再根据你自己的口味，放入适量的盐调味，就可以了。
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