喜洋洋又带电炖锅食谱来了，希望你能喜欢。下面就是详细内容。
此电炖锅食谱用到的材料：
凉薯 30克，南瓜 20克，粳米 90克，鸡蛋黄 1个，盐 2克。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。凉薯有降低血压、血脂等功效，还可以抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。电炖锅食谱：虾鲜贝海鱼番茄汤, 降胆固醇, 降血压,健脑明目,补肝益肾。
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒、化痰排脓、疗肺痈便秘、滋润毛囊壁、降血糖、降胆固醇、美容抗痘之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还能提高机体免疫功能，防止癌症，还有护眼、护心的作用。电炖锅食谱：紫米豌豆南瓜粥, 清热解毒, 利小便, 调和脾胃。
粳米煮粥最养人，老幼皆宜。具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼消化力减弱者煮成稀粥调养食用。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。电炖锅食谱做百合粳米粥, 养阴生津, 润肺止咳, 补中气。
鸡蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，还可提高人体血浆蛋白的含量，促进机体的新陈代谢，增强免疫力。
鸡蛋黄还有滋阴、宁心安神的作用；可治疗阴虚引起的心烦不寐胃逆呕吐；常用来治疗高烧或热病后期，阴津枯竭、筋脉失养而致手足抽动等内风症状。电炖锅食谱之小米蛋黄粥，健脾和胃、益肾壮阳，小宝宝的最佳辅食。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把凉薯去皮，洗净，切成块。
2、 把南瓜去皮，切成块。
3、 把粳米用冷水提前泡发，洗净后备用。
4、 把鸡蛋黄准备好。
5、 把处理好的粳米、鸡蛋黄、南瓜、凉薯等一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
6、 盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。
7、 等炖熟，粥变得黏稠后，再放入适量盐调味，就可以了。
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