今天的电炖锅食谱用到的材料有下面这些：

菠萝 15克，包菜 10克，白米 10克。

此电炖锅食谱中食材的营养功效：

菠萝为凤梨俗称。具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。能预防脂肪沉积；增加肠胃蠕动，助消化；有效预防支气管炎。电炖锅食谱做菠萝麦仁粥, 清热解渴, 消食, 养颜瘦身。

包菜一般指卷心菜。可补骨髓、利关节、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛、防癌抗癌、抗氧化、抗衰老；主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。还能一定程度上治疗和预防高血压。

卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。电炖锅食谱之蕃茄圆白菜排骨汤, 滋养脾胃、清热止痛、防癌抗癌。

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此电炖锅食谱的做法：

1、 把白米洗净后，用清水浸泡30分钟。

2、 把菠萝洗净，切碎。

3、 把包菜洗净，切碎。

4、 把处理好的白米放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。

5、 盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约1.5小时。

6、 时间到后，再放入处理好的菠萝和包菜，再炖约40分钟。

7、 等炖熟，粥黏稠了，就可以了。

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