今天的电炖锅食谱是用电炖锅熬的粥，操作简单不复杂，营养没有流失。下面就是详细的制作过程。
此电炖锅食谱用到的材料：
大米 15克，虾 3只，西兰花 10克，胡萝卜 10克，高汤 90毫升，香油 少许，芝麻盐 少许。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
虾有补肾壮阳，催乳通乳、抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾肉主治小儿赤白游肿，将虾捣碎后敷贴于患部。虾作汤可治疗包块，托痘疮，下乳汁。煮成汁，治风痰。虾捣成膏，敷虫疽有效。现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳、抗早衰。虾皮有镇静作用。电炖锅食谱之虾仁鸡肉海参鱼翅汤, 开胃、健脾、补肾益精、降血脂等。
西兰花可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。西兰花有清热解渴，利尿通便，防癌抗癌的功效，可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。西兰花能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。西兰花对高血压、心脏病有调节和预防的功用，也有降低血糖血脂，抗衰老，有减肥，丰胸美肤等的效果。电炖锅食谱做西兰花鳕鱼茶汤煮, 健脑明目、增强记忆、减肥、抗癌。
胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。胡萝卜有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜保护心血管健康，祛斑、保持皮肤的弹性，益肝明目，通便润肠的作用，延缓衰老，抗痛风，止咳、化痰、平喘等作用。电炖锅食谱做胡萝卜芹菜牛肉汤,产妇可食, 补中气, 健脾胃, 降血压。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把大米洗净，备用。
2、 把虾洗净，剁碎备用。
3、 把西兰花洗净，放入开水锅中氽烫后，捞出沥干剁碎备用。
4、 把胡萝卜洗净，去皮切碎备用。
5、 把处理好的大米、西兰花、胡萝卜和虾放入电炖锅的内胆中，加入高汤，水量不够的话，再加入适量清水。
6、 盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。
7、 等炖熟后，放入适量香油和芝麻盐，搅拌均匀就可以了。
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