今天的电炖锅食谱又来了，下面就是详细内容。

此电炖锅食谱用到的材料：

粳米 150克，红枣 15克，花生 20克。

这个电炖锅食谱的营养：

粳米煮粥最养人，老幼皆宜。具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼消化力减弱者煮成稀粥调养食用。粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。电炖锅之孕妇食谱人参粳米粥,补元气、防妇女崩漏、防眩晕头痛。

红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，延缓衰老。电炖锅做桂圆红枣薏米里脊肉汤,孕产妇可食,补肾养血,健脾,去湿。

花生含有大量蛋白质，营养价值很高，是一种很好的增肥食品。花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。因花生米富含高油脂，有润肠功效，还有止血、降血脂作用。

必须提醒的是，凡是有高黏血症、高凝血症的患者，不宜吃花生，有胆系疾病者亦宜少食，不用油炸。电炖锅食谱做归枣牛筋花生汤,强筋壮骨,健脑,补气血,治产妇疼痛。

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此电炖锅食谱的做法：

1、 把粳米淘洗干净，放入冷水中浸泡30分钟，沥干备用。

2、 把红枣洗净，去核。可以用饮料管插入红枣就能把核取出，很方便的。

3、 把花生洗净。

4、 把处理好的花生、粳米、红枣放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。

5、 盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。

6、 等炖熟烂粘稠后，就可以出锅享用了。

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