孕妇的乳房护理在怀孕期就要进行了，为哺乳作好准备。喜洋洋今天带来的电炖锅食谱就是有通乳作用，还能补充孕妇和胎儿的各种营养，不要错过哦。
此电炖锅食谱用到的材料：
苹果250克，鲫鱼300克，枣（干）20克，姜5克，植物油10克，盐3克。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
苹果能降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。
能防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
是血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
能促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
能维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
可减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
多吃苹果有增进记忆、提高智能、提高人体免疫力等的效果。电炖锅做宝宝食谱苹果鲜蔬汤,补充多种营养素、增强记忆、健脾、壮筋骨。
鲫鱼肉营养价值很高，每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿、温胃进食、补中生气之功效。电炖锅做产妇下奶食谱通草鲫鱼汤,健脾、开胃、消肿止痛。
枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，延缓衰老。电炖锅做孕妇食谱红枣蚕茧汤,健脾、健脑、润肺生津、提高免疫力。
市场上那么多电炖锅，选好满意的电炖锅很重要的呢。电炖锅什么牌子好呢？下面都有的。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把鲫鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥干水备用。
2、 把苹果洗净去皮，去心，切成块。
3、 把枣去核洗净。
4、 把姜洗净，切成片。
5、 把姜片、鱼块放入热油锅中，煎成两面微黄。
6、 整锅倒入电炖锅的内胆中，放入苹果块、枣，加入适量清水。
7、 开启电炖锅，炖约2.5小时。
8、 等炖熟烂后，加入适量盐调味就可以了。
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