粥对补充孕妇的营养有很好的作用，下面这个电炖锅食谱炖的粥就特别适合孕妇喝。有兴趣的话，一起动手做一做吧，简单着呢。

此电炖锅食谱用到的材料：

大米50克，米荞20克，荔枝100克，枸杞适量，冰糖少许。

此电炖锅食谱中食材的营养功效：

米荞的蛋白质含量，高达11.32%，远超其他常见粮食。它不仅能提供人体必需的丰富蛋白质，更不含胆固醇，具有降脂作用，是动物蛋白的优质替代食物。长期食用米荞，具有理气止痛、健脾利尿、降压、降脂、改善内分泌及微循环作用，对治疗脾胃湿滞、肝胆湿热、糖尿病、防癌、减肥等有独特功效，具有较强的免疫功能与抗菌作用，是老少皆宜的养生保健美容之佳品。米荞中的主要含量：芦丁，具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤、抗血小板聚集作用，对糖尿病的肾脏、胃肠黏膜、器官缺血损伤具有保护作用，在降低毛细血管通透性和脆性，保持及恢复毛细血管的正常弹性的方面，芦丁具有显著的药理功能，令其成为用于防治高血压、脑溢血、糖尿病视网膜出血、出血性紫癜等的直效成分。笋干菜丝瓜河虾汤的电炖锅食谱,清热化痰,解毒,防高血压,美容通乳。

荔枝具有养血健脾生津，理气消肿止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。它是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。主治病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食少、瘰疬、疔肿、外伤出血。也可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。因性热，多食易上火。电炖锅食谱做荔枝苦瓜鸡汤,温中补脾、益气养血、补脑、清热解毒。

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此电炖锅食谱的做法：

1、 把大米淘洗干净提前泡发2小时以上。

2、 把米荞淘洗干净备用。

3、 把大米、米荞、枸杞等一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。

4、 开启电炖锅，炖约3小时。

5、 在炖的同时，把荔枝洗净去皮放案板上切成小丁，把荔枝丁放入碗底。

6、 等时间快到，快炖熟的时候，加入适量冰糖，再炖到时间完成。

7、 时间到后，等熬好的粥稍凉后，舀入荔枝碗中就可以了。

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