今天喜洋洋带来的是给产妇们消肿、补充各种营养元素的食谱，用电炖锅食谱做的，详细内容就在下面。
此电炖锅食谱用到的材料：
牛腩200g，番茄250g，黄豆200g，葱15g，姜15g，蒜15g，葱头100g，番茄酱100g。
此电炖锅食谱中食材的营养功效：
牛腩提供高质量的蛋白质，牛腩的脂肪含量很低，还是潜在的抗氧化剂，牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。电炖锅做孕妇食谱红萝卜炖牛腩,补充胎儿的营养元素、补中气、健胃。
番茄有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效，还有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。西红柿还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病；另外，还可以美容抗皱祛斑美白和治愈口疮。防辐射，防衰老，防癌和辅助治疗癌症的作用。电炖锅食谱之番茄黑鱼豆腐汤,健脾胃、益阴血、祛脂降压、利尿。
黄豆营养全面，含量丰富，有“豆中之王”的美誉，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。黄豆可以阻止胆固醇的吸收，降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平。黄豆有益气润肌肤、宽中下气、养血、健脾、利大肠、消水胀、治肿毒等功效。电炖锅食谱做黄豆苦瓜煲猪骨汤, 止渴解毒、养血健脾、降胆固醇。
市场上那么多电炖锅，选好满意的电炖锅很重要的呢。电炖锅什么牌子好呢？下面都有的。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把黄豆提前泡发好，放入电高压锅中，用煮豆模式压熟，备用。
2、 把牛肉切成丁，留牛骨，一同放入开水锅中汆烫几分钟，捞出洗净，备用。
3、 把葱洗净，切成段。
4、 把姜洗净，切成片。
5、 把蒜洗净，切成丁。
6、 把西红柿洗净，切成小块。
7、 把洋葱洗净，切成丁。
8、 把葱、姜、蒜、料酒放入热油锅中，炒香，再放入牛肉、葱头等爆炒几分钟。
9、 再放入番茄酱、西红柿炒熟。
10、 整锅倒入电炖锅的内胆中，放入煮熟的黄豆，加入适量清水。
11、 开启电炖锅，炖约2.5小时。
12、 等时间到，炖到肉熟烂就可以了。
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