孕妇的营养美食，用电炖锅食谱做的，孕妇和胎儿补充营养必不可少的哦。：
此电炖锅食谱用到的材料：
鲢鱼头 300克 花生仁和核桃各适量，腐竹、枣、姜 各适量，盐、植物油各适量。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
鲢鱼头，有健脑的作用，可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明；还可延缓脑力衰退；能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。电炖锅食谱之笋丝鱼头汤, 延缓脑力衰退、养肝明目、消食。
花生仁含有大量蛋白质，营养价值很高，是一种很好的增肥食品。花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。因花生米富含高油脂，有润肠功效，还有止血、降血脂作用。
必须提醒的是，凡是有高黏血症、高凝血症的患者，不宜吃花生，有胆系疾病者亦宜少食，不用油炸。电炖锅食谱做排骨皮蛋粥，益精补血，补中益气、去热、健脑。
核桃对人体有益，可强健大脑，营养价值丰富，被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。 主治：肾虚喘嗽、腰痛；（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。核桃可防癌抗癌，对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。电炖锅做宝宝食谱葡萄干核桃紫糯米粥, 补血养气、强健大脑。
腐竹又称腐皮，有很好的健脑作用，可以预防老年痴呆，还能降低血液中胆固醇含量，能够防止高脂血症、动脉硬化。
腐竹的营养价值虽然很高，但是有些人如肾炎、肾功能不全者最好少吃，正在减肥的人别多吃，最好不吃。青菜腐竹猪心汤的电炖锅食谱, 养心、健脑、降血脂。
枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，延缓衰老。电炖锅炖的宝宝食谱糯米红枣栗子粥,补中、健脾、补血、补充维生素。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把花生用清水浸半小时。
2、 把腐竹洗净浸软后，切成小段。
3、 把红枣去核后洗净。
4、 把鱼头洗净，切开两边，放入热油锅中煎熟。
5、 把花生、红枣、核桃、姜片放入电炖锅内，加入适量清水。
6、 开启电炖锅，炖约1小时。
7、 时间到后，再放入鱼头、腐竹，再炖约1小时。
8、 等炖熟后，加入适量调料就可以了。
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