下面的孕妇食谱是用电炖锅食谱来做的，请看详细内容。
此电炖锅食谱用到的材料：
燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。
此电炖锅食谱中食材的营养功效：
燕麦有较高的营养价值。能益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。能降脂降糖，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。也有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化。
美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。可以预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
燕麦的降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦米煮粥的汤汁，可以直接敷在脸上，或者浸泡压缩面膜后敷脸。它能保湿润肤，软化皮肤，滋润养颜；能美白祛斑，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤；能抗皱抗氧化，减少皱纹的出现，淡化色斑，保持皮肤富有弹性和光泽；能滋润护发，保持头发的光滑、柔顺和亮泽。电炖锅食谱做燕麦红枣山药瘦肉汤, 补肾养血，养颜护肤、健脾益胃。
蘑菇可提高机体免疫力；具镇痛、镇静功效，其镇痛效果可代替吗啡； 有止咳化痰的作用。还有抗癌，通便排毒，减肥，降低血压，消食，清神，平肝阳等功效。主治消化不良，高血压等。电炖锅食谱做丝瓜蘑菇排骨汤, 益精补血、通便排毒、润肌肤。
油菜具有活血化瘀，降低血脂，宽肠通便，降糖的作用，适宜于高血压、高血脂、糖尿病、便秘等患者食用。电炖锅食谱之柴鱼贵妃粥，补脾利水、补髓养精、泽皮肤。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把蒜瓣拍成碎粒。
2、 把油菜洗净，切成丝。
3、 把蘑菇洗净，切成片。
4、 把蒜粒放入热油锅中爆香，再加入蘑菇和油菜丝，翻炒几分钟。
5、 整锅倒入电炖锅的内胆中，加入燕麦片、高汤和适量清水。
6、 开启电炖锅，炖约30分钟。时间可以根据你的情况来减少。
7、 等炖好后，就可以出锅享用了。
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