喜洋洋喊你来看看今天的电炖锅食谱，营养美味不要错过哦。
此电炖锅食谱用到的材料：
冬瓜600克、薏米、肇实各30克、排骨400克、蜜枣三颗、姜片两片。
此电炖锅食谱中食材的营养功效：
冬瓜营养十分丰富。有消热、利水、消肿的功效。对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。电炖锅食谱之冬瓜虾仁汤, 消热解毒、利水消肿、补肾壮阳。
薏米含有维生素B1和多种氨基酸，有利水去湿、除风湿、健脾、除痹、清热排脓、抗癌、益肺排脓、降压、镇咳、强筋骨等的功效。主治：风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。电炖锅食谱做粉蒸排骨+薏米饭套餐，益精补血、健脾、抗癌、利水去湿。
肇实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带等功效，用于治疗遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等。电炖锅食谱：芡实莲子红枣猪肚汤，治小儿疳积、益肾固精、补血养血。
排骨含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；有补肾养血，滋阴润燥壮阳，益精补血，补中益气、滋养脾胃、改善贫血、强健筋骨、增强体力等功效，也可为幼儿和老人提供钙质。主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。电炖锅食谱之茴香根排骨汤, 补肾壮阳、养血和中、行气止痛。
蜜枣，是红枣制品。拥有红枣的营养价值和功效。
红枣又名大枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，延缓衰老。电炖锅食谱做燕麦红枣山药瘦肉汤, 补肾养血，养颜护肤、健脾益胃。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把冬瓜去瓢，洗净，带皮切大块。
2、 把排骨放入开水锅中氽水几分钟，捞出，用凉水冲干净，沥干备用。
3、 把薏米清洗干净。
4、 把肇实清洗干净，再用清水浸泡20分钟。
5、 把排骨、薏米、肇实、姜片、蜜枣等一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
6、 开启电炖锅，炖约2.5小时。
7、 时间到后，再放入冬瓜，继续炖约1小时。
8、 炖熟后，就可以出锅了。
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