经过精心整理养生保健知识，今天喜洋洋再来发一篇：红枣食用有5忌。更多的养生保健知识详见这里：电炖锅与养生保健。欢迎你来交流，你有什么问题留言给我就可以了。

　　你对红枣应该很熟悉了吧，平时吃得多吗？吃红枣好处很多，红枣是进补佳品，营养丰富，但过多地食用却有害。由于生鲜红枣食用过多，易发生腹泻并伤害“脾”，因此，由外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。

　　另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱， 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要尽量嚼碎，细嚼慢咽!

　　食用红枣有些什么禁忌呢?

1、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。

2、红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃;吃多了红枣，如果没有喝水漱口，容易蛀牙。

3、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

5、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

　　另外，月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀气情况越难以改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

　　那么问题来了，一天吃几个红枣好呢?

　　一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费了；二是甜食多了，会加口腔和食道负担；三是细水长流才符合营养要求。

　　当然如果临时有需要，那就要区别对待了。如产后、失血、手术后等，可以用电炖锅炖煮一天食用10多个，都没有问题的。

　　本文来自于网站：电炖锅的那些事，www.xyybk.com,作者喜洋洋。如果你要转发，请保留文章出处。