关于养生与保健，喜洋洋在电炖锅的那些事中会不定期发布一些资料给你，都是我精心挑选整理的。已经发布的有：你没有电炖锅，别想早上起床就有营养健康的早餐吃！还有更多的请看：电炖锅与养生保健。

　　为了分享更多的养生保健资料给你，今天喜洋洋再来发一篇：夏季养生防暑的常见饮食养生方法。

　　“清热与助阳兼顾”，是夏季养生防暑的常见饮食养生方法。

　　化湿食物应对阴雨天

　　湿为长夏主气，夏季雨水不断增多，湿气易侵入人体，汗液多发。因此，此时的饮食应当坚持“化湿守清”的原则，坚持清淡饮食，选择健脾化湿利水的食物进行调养，如绿豆、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。养生专家建议你用电炖锅经常炖煮这些粥品食用。

　　在暑湿季节里，豆类食品之所以比较受欢迎，是因为豆类食物大多性味甘平，富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质，有益气健脾、补益身体的功效。在漫漫的长夏之季，豆类食物可以为人体补充足够的营养。用豆类炖成营养粥，是很好的食物。为了保证营养不流失，用电炖锅炖煮粥品，是最好的选择。

　　以扁豆为例，就是特别适合在阴雨天气中用于化湿的食物。扁豆性平味甘，功在健脾和中，可消暑化湿、养胃下气、补虚止泻，是治疗夏令暑湿内侵、痢疾肠炎的良药。平时可以与山药、粳米、红糖适量搭配共同煮粥食。或者用薏米煎服，也可解暑湿之气。说到煮粥，电炖锅号称“厨房神器”是当之无愧的最佳煮粥用具！用电炖锅比别的用具要方便、安全、更营养、不需要人看管、全自动工作。

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