喜洋洋又给你送电炖锅食谱来了，你有什么想法和建议，就请告诉我。如果觉得好，欢迎告诉你的朋友们，也喜欢来分享你的电炖锅食谱。

材料：

泥艋150克，新鲜冬菇或草菇50克，虾仁100克，粘米2汤匙半，糯米1汤匙半，果皮（小）1片。

米的调味料：盐半茶匙，油半汤匙。

虾的调味料：盐1/8茶匙，胡椒粉少许。

此电炖锅食谱中用到的食材的营养功效：

泥艋又名褐篮子鱼，俗名：篮子鱼、泥猛、臭肚、象鱼等。肉质鲜美，风味独特，营养较为丰富，具较高经济价值。电炖锅食谱之木瓜炖鱼汤，想美体丰胸的女生不得错过！

新鲜冬菇一般指香菇，香菇有”山珍之王”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇能提高机体免疫功能，防癌抗癌，延缓衰老，降血压、降血脂、降胆固醇，对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用。电炖锅食谱之鸡肉香菇粥，抑制癌细胞的生长、降血脂！

新鲜草菇性寒、味甘、微咸、无毒。草菇能清热解暑，补益气血，降压，消食祛热，补脾益气，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力。电炖锅食谱之肉片草菇套餐，壮阳，降压、增强免疫力。

虾仁肉有补肾壮阳，催乳通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾肉主治小儿赤白游肿，将虾捣碎后敷贴于患部。虾作汤可治疗包块，托痘疮，下乳汁。煮成汁，治风痰。虾捣成膏，敷虫疽有效。现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳、抗早衰。虾皮有镇静作用。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。虾、小龙虾、对虾，含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。电炖锅食谱之虾仁白菜粥，补肾壮阳、提高免疫力，补充幼儿的营养。

这个电炖锅食谱的做法过程如下：

1、粘米和糯米混合后洗净，用热水浸1小时，沥干水分，加调味料腌约15分钟。

2、果皮浸软，洗净。

3、虾仁洗净，用调味料腌片刻。

4、泥艋宰杀后洗净，用少许胡椒粉调味。

5、米放入电炖锅的内胆里，加热水1000毫升及果皮，开启电炖锅炖约50分钟。

6、冬菇或草菇洗净切成粒。

7、把冬菇粒、草菇粒、泥艋和虾仁加入粥内，继续炖约2小时，炖到鱼肉、虾仁都熟了，就可以吃了。

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