跟喜洋洋一起来看看今天这个电炖锅食谱吧，觉得好的话，可以动手做一做哦。

材料：

白萝卜200克，牛腩、红米各100克，红豆50克，红枣20克，蒜、姜、料酒各5克，盐3克

食材的营养价值：

白萝卜有下气宽中、消食化滞、除疾润肺、凉血止血、清热解毒生津，防癌抗癌，嫩肤抗衰，开胃健脾、顺气化痰，清肠排毒，利尿通便的功效；主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等；有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。板栗胡萝卜白萝卜炖羊肉，电炖锅食谱的做法，补肾阳、抗癌、抗衰老。

牛腩提供高质量的蛋白质，牛腩的脂肪含量很低，还是潜在的抗氧化剂，牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。电炖锅食谱之牛腩土豆汤，补充维生素等。

红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。可补充消耗的体力及维持身体正常体温。有补血及预防贫血的功效。能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。还有健脾消食、活血化瘀的功效。有防治有氧自由基引起的疾病之功效；具有抑制癌细胞、抗肿瘤及免疫赋活作用；对老年补钙、儿童增高、长智有益，具有强筋壮骨、补血养颜之功效。边看电炖锅食谱边做蜂蜜柚子茶，一点都不难！

红豆有清热解毒、利水除湿、和血排脓、健脾益胃、止泻、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、泻痢、便血、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。湿气重,痰多,头脸油腻吗？痘泡,水肿肥胖吗？快用电炖锅炖粥吃，立即行动！

红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用，延缓衰老。如何超简单做出美味糯米藕？电炖锅食谱告诉你秘诀

此电炖锅食谱的做法：

1、白萝卜洗净切块；牛腩洗净切成块，用滚开水汆烫后捞出。

2、将红米、红豆、红枣洗净，用清水泡软。

3、将牛腩、白萝卜放入一个内胆中，调入调味料；将红米、红豆、红枣和姜倒入另一个内胆中，加适量水。

4、将两个内胆放入电炖锅内，炖约2.5小时就好了。

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