大家都说喝粥好，营养又方便。一直以来，喝粥是我国的传统养生方法之一，喝粥，不但能让人减肥，降低“三高”的数值，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。
那么喝粥具体有些什么样的好处呢？今天喜洋洋就来说说，你也就来看看有没有道理吧。
首先，粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，有助于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。电炖锅食谱:海带豆香粥，减肥瘦身，排毒抗癌！
其次，粥能帮助补充水分，在北方天气干燥的秋冬喝粥补水是有益的，而在南方汗流浃背的夏天喝粥也在补水的同时补充了各种营养元素。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。用电炖锅食谱做瘦肉腐竹皮蛋粥，滋阴润燥、健脑、味鲜香浓。
粥的第三个好处，就是有益肠胃，能很好地调养肠胃。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。电炖锅食谱：红豆小米瘦肉粥，滋阴养血、防止消化不良等。
不过，并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，对于控制血糖和体重都极为不利，最好用杂粮豆类来煮粥。
另外，肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。用电炖锅食谱做出开胃的青菜肉糜粥
第四，喝粥能增强食欲，补充体力。
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。 电炖锅食谱：超级美味的皮蛋瘦肉粥，是怎样炼成的？
第五，常喝粥能延年益寿。
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。电炖锅食谱做冬菇鸡粥，防癌抗癌、延缓衰老、降血压。
第六，喝粥能保暖防感冒。
寒冷的天气，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。 用电炖锅食谱做首乌红枣粥，滋阴补阳、降血脂、提高免疫力。
第七，粥容易消化，很少增加肠胃的负担。
像白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭粥入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。 电炖锅食谱之陈皮花生粥，治消化不良。
第八，可防止便秘。
稀粥含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
第九，可防止喉咙干涩。
对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
第十，粥中放入各种保健食材，就有各种的保健功效，比单纯吃保健品来说，会没有副作用的。俗话都说：药补不如食补。电炖锅食谱做冬菇鸡粥，防癌抗癌、延缓衰老、降血压。
以上是初步总结的喝粥的一些好处。这么好的粥，用什么炖制好呢？为了要保留粥中的营养成份不流失，最好使用电炖锅来炖。至于电炖锅还有哪些好处和用处，在“电炖锅的那些事”网站中有更多的介绍文章，你可以去看看，多了解一下。
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