健康营养的电炖锅食谱不怕多，喜洋洋争取每天来分享一些电炖锅的食谱，你可以来参考动手做一做。下面是今天的食谱内容：
材料：
瘦肉200克，猪骨100克，鸡爪4只，燕窝50克，海参2条，盐3克，鸡精8克，大米适量
各主要食材的营养功效：
瘦肉具有补肾养血，滋阴润燥之功效;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。看电炖锅食谱做雪梨炖瘦肉，润肺、提高免疫力等。
猪骨有止渴，解毒，杀虫止痢，补脾气，丰肌体，泽皮肤，补中益气，养血健骨之功效。常用于消渴，肺结核，下痢，疮癣。电炖锅食谱之红萝卜炖猪骨，补血生血、抗癌、抗痛风。
鸡爪是鸡的脚爪，可供食用。又名鸡掌、凤爪、鸡脚、凤足。鸡爪能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。鸡爪增强皮肤张力、消除皱纹的功效。鸡爪中还富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃能软化血管。同时，还具有美容功效，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。日本科研人员发现，鸡爪中含有四种蛋白质成分能够有效抑制高血压。电炖锅食谱做鸡脚水鱼汤，补血补肝，滋肾益精、敛精养颜、减肥。
燕窝补肺养阴，补虚养胃，滋阴润燥，美容养颜。燕窝中含有的唾液酸也称为燕窝酸能增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。燕窝中的特有物质能修复身体的活细胞。燕窝对皮肤活细胞有修复作用，能够滋养真皮层。肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。燕窝中的有效物质确实能让皮肤嫩滑，有提拉紧致的功用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，预防肿瘤，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
燕窝滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。 治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症；治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症；治疗气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。燕窝对润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。强心、降压作用，抗疲劳作用，降低胆固醇，增强记忆力。电炖锅食谱推荐：冰糖红枣炖燕窝一定要用电炖锅炖！
海参既是珍贵的食品，又是名贵的药材，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。电炖锅食谱喊你用电炖锅做木耳海参汤，补肾、补血、抗癌等。
此电炖锅食谱的做法：
1、把瘦肉洗净切成小块；燕窝泡发，洗净；猪骨剁件；鸡爪洗净；海参浸水后切成块；大米洗净。
2、把瘦肉、猪骨、鸡爪放到滚开水中汆烫一下，捞出沥干水份。
3、把所有材料一起放入电炖锅的内胆中，加适量清水，把内胆放入电炖锅中，开启电炖锅，炖约3小时，等肉炖熟后加入调味料调味就可以了。
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